Mein Angebot für dich

Coaching

Vielleicht stehst du an einem Punkt, an dem du dich fragst, wie du den nächsten Schritt machen sollst. Du bist nicht allein – jeder von uns hat Momente, in denen es schwer fällt, den für sich richtigen Weg zu finden. Sich in so einem Moment Unterstützung zu holen zeugt von einer guten Selbstwahrnehmung und hat nichts mit Schwäche zu tun, wie dies in unserer Gesellschaft leider noch viel zu oft dargestellt wird. 
Ich freue mich, wenn ich dich ziel- und ressourcenorientiert dabei unterstützen kann. 

Mögliche Themen (nicht abschliessend):
- Entscheidungsfindung
- Veränderungsprozesse / Neuorientierung
- Präsentations- und Redeangst
- Prüfungsangst
- Zeitmanagement
- Stressregulation

Mentaltraining 
für Sportler 

Der Einfluss der Gedanken auf unsere Performance ist enorm. Um am Tag "X" sein volles Potential abrufen zu können, braucht es eine optimale Vorbereitung. Lass uns gemeinsam deinen Weg zum optimalen Leistungszustand begehen.

Mentaltraining für Personen in der Rehabilitation

Verletzungen stellen für uns eine grosse Herausforderung dar, sowohl körperlich als auch mental. Es ist erwiesen, dass unsere Psyche den Heilungsprozess positiv oder negativ beeinflussen kann. Nutze deine Zwangspause, um Blockaden und Anspannungen im Kopf aktiv zu lösen. 



Autogenes Training


"Das Leben einmal kurz auf Pause stellen" - wäre das nicht schön? Und nach der Pause voller Energie den Tag weiterführen - was für eine Vorstellung. 
Das Autogene Training ist eine der ältesten und am besten erforschten Entspannungsmethoden überhaupt. Lass mich dich in die Welt der konzentrativen Selbstentspannung einführen und erlerne ein wirkungsvolles Tool, welches du selbstständig anwenden kannst!

 

Hypnose

Ab Herbst 2025 werde ich mein Angebot als Hypnosetherapeutin erweitern können. Nebst der allgemeinen Hypnosetherapie werde ich mich in der Sporthypnose spezialisieren lassen.







Kurse

Hier halte ich euch über aktuelle oder geplante Kurse auf dem Laufenden.

Deine 

Investition

Erstgespräch
Jedem Termin / Setting geht ein kostenloses Erstgespräch von
15 - 20 Minuten voraus. Hier klären wir, ob eine Zusammenarbeit für beide Seiten in Frage kommt.

Einzelsetting Coaching und Mentaltraining
Erwachsene

CHF 100.- / Std.
Jugendliche ab 12 Jahren /
Personen in Ausbildung
CHF 70.- / Std.
Autogenes Training
6 Lektionen à 45 - 60 Minuten
CHF 300.-
Gruppenkurse Autogenes Training
auf Anfrage
Workshop
auf Anfrage

Die Settings finden vorzugsweise persönlich statt. Falls jedoch eine grosse geografische Distanz zwischen uns liegt, ist es ebenfalls möglich, das Gespräch online über Microsoft Teams zu führen.

Meine Räumlichkeiten befinden sich an der Lenkstrasse 125 in Matten 
(St. Stephan)

Kundenstimmen

Mein Kapital

"Die Zusammenarbeit mit dir war sehr angenehm und entspannt. Ich habe gelernt, in schwierigen Situationen in der Arbeit bei Gesprächen ruhig zu bleiben und mich gedanklich aus der Situation zu nehmen, um dann mit etwas Abstand zu antworten. Das ist für mich sehr hilfreich - vielen Dank für deine Unterstützung!"

"Das Coaching mit Nicole hat mich privat im Umgang mit meinen Ängsten, aber auch im Job als Selbstständige nachhaltig gestärkt. Ich fühle mich in schwierigen Kunden- und Mitarbeitergesprächen nun viel sicherer. Und ich habe Werkzeuge erhalten um meine mentale Gesundheit zu fördern. Nicole führt Ihre Begleitungen mit ganz viel Einfühlungsvermögen und positiver Energie aus."

"Durch das Erlernen einfacher Gedankenspiele konnte ich mich vor Prüfungssituationen in die nötige innere Ruhe versetzen. Mit Gelassenheit aber auch mit dem nötigen Fokus eine herausfordernde Situation meistern, dies gelang mir dank visuellen und auditiven Tricks."

"Danke für dis grossartige Coaching. D'Uswürkige vo dim Job a mi si:
Ig bi wieder zrügg!
Zrügg bi mir!
Zrügg uf mim Wäg!
I gspüre ummi die volli Zfriedeheit. Du hesch mir genau dir richtige Teili ummi zwäg gleit u ufzeigt. I hasä packt, gordnet, verdouet u mis Puzzle isch ummi zäme gflickt! Danke!"

"Die Zusammenarbeit mit Nicole ist sehr unkompliziert, dennoch sehr professionell und hilfreich. 
Das Autogene Training hilft mir extrem bei der Erholung und seit dem Benützen dieser Methode hat sich meine Schlafqualität extrem verbessert!"

"Das Coaching war für mich sehr hilfreich und Nicole hat mir wertvolle Hilfsmittel mitgegeben, welche ich in schwierigen Situationen anwenden und mir die Angst nehmen konnten. Durch das Coaching mit Nicole konnte ich mein Gedankenkarussell, welches mich sehr stresste, abbauen und  seit dem bin ich viel ruhiger und gelassener, lasse das Leben auf mich zukommen und geniesse die Momente im Hier und Jetzt."